手淫十多年，熬夜三五年。寒湿体质 冬天怕冷夏天怕热。阳虚气血也虚。男性小毛病也不少前列腺之类的都不好。反正整个人就输挺虚的。
夏天了 ，不动还好 一动汗就跟洗脸一样。最近打算去健身房健身，大汗伤阳的道理我倒是明白。可是适量的运动可以提升阳气啊，我这一动就出汗弄得我连适量运动都不敢了。
我就想问问各位哥哥姐姐，像我这种情况应该怎么办？除了戒掉sy和熬夜之外还需要做什么，因为现在已经是这种状况了 我也并不是很着急 慢慢调理就行，求各位哥哥姐姐给个方向，我总不能一动不动当王八啊 我还挺喜欢健身的