本人今年29了初中开始手淫，以前基本晚上失眠
本人初中开始手淫。今年29了。以前基本晚上失眠。手冲一次。有时候是一天几次。上个月交了女朋友。但是不常见面。上次是5月20号去找她。但是时间和硬度都不太理想。腰后背总感觉酸。晚上喝点水就总想尿。尿也没多少。最近戒了有10天。手冲两次。射了很多。女朋友劝我去找中医调理调理。我还是很害怕。网上说手冲多了。海绵体受损。救救我吧。这个真的得靠养。首先你得戒一段时间，期间不要✈️。
准确来说不仅是戒✈️，还得戒欲（就是减少动欲），转移精力到工作生活甚至游戏上，不要去找寻那些年硬盘里下载的女孩。
其次是注意休息。睡眠是最好的回复手段之一，要保证睡眠的充足。
再次是适量运动，可以慢跑、游泳这些，但不能过量，不可太剧烈。
再次注意饮食，最好不要太过辛辣、油腻，少吃生冷，不要饮酒抽烟。可适量多吃一点鸡蛋，但一天不要超过3个。如果能接受，鸡蛋生吃或者开水冲服最好。
最后才是药物治疗，这个就需要认真仔细辨证了。
前面几点做不到，药物治疗效果也不会好。
另外说一下，这个恢复时间会比较漫长，最快估计也得好几个月。小伙子身体底子应该还不错，但弱不早早注意保养治疗，恐怕今后会有大麻烦。
最后说一句，✈️这事，对身体有害无利，对心理也是害大于利，唯独在社会意义上，可以减少x病、hiv这些的传播，减少qj犯罪的效果。但这些并不是对个人的益处，所以还是奉劝不要✈️。当然，调养好了之后也不必要强行忍着，强忍对身体也有害。总体说来就是尽量减少动欲，欲来能平则平，实在难以平复也不能过多。
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